美肌の秘密は体重1kgあたり40mlの水にあり‼️


こんにちは!
西尾市にあるエステサロン
RayBruno西尾(レイブルーノ)小林です🌟
施術の前のカウンセリングの項目の1つに
1日の水分量をお聞きしています。
みなさん、
ホントに水分少ないです
頑張って1000mlな方が多いです!!
コーヒーとビールで終わり!!
と言われる方もいます(゜o゜)

美肌の基本は

だった!!

西尾市 エステ 美肌

水との関わりを変えれば肌は変わる!

あなたの肌水分不足になっていませんか?
ターンオーバーには水が関わっていた。
私たちのからだは
常にたくさんの水を必要としています。
たとえば、

からだのすみずみに栄養や酸素を運ぶのは

赤血球や血漿などから成る血液ですが

赤血球の66%、血漿の90%はです。

肌細胞も60%は水分で、

水分が足りなくなると、

すぐに肌の構造はガタガタ

になってしまいます。

新陳代謝を促す水の飲み方!

さらに、

角質細胞が剥がれ落ちるときには、

下層の若い細胞を保護するため

やはり水分が必要です。
これらの働きに使われる水分は、

化粧水などの

「外側からのスキンケア」

ではまかなうことができません
ターンオーバーを正常に保って、

美肌の基礎をつくるには、

水を飲むという

「内側からのスキンケア」が、

本当に大切なのです

食生活や運動量などによっても異なりますが

一般的に人のからだは、

体重1kgあたり40mlの水分を

毎日必要としています!
よく、水分を摂りましょうと言うと、
「お茶や清涼飲料水を飲んでいます」

という方がいますが、

・水分=水に余分なものが含まれている
・水=からだが必要としてるもの

という違いを理解して

”水”を飲むことを意識しましょう

適切な飲み方をすることによって、

新陳代謝はよりスムーズになります。

西尾市 エステ 美白

1日の摂取量体重1Kgあたり40mlが理想

例えば体重45Kgの方は

500mlのペットボトル3〜4本目安

「30分ごとに一口」が理想な飲み方
のどが渇いたと感じたり

唇や目が乾いた時は

カラダが水を欲しがっているサイン。

温度は37〜40℃がベスト 
温度はカラダの内部の温度と同じ
37〜40℃がベスト!
冷たすぎると内蔵を冷やしてしまう。
内臓の冷えは、

そのまま新陳代謝を低下させ

むくみの原因にもつながります。

カフェイン飲料およびアルコール飲料は
水分補給には不適
コーヒーやお茶などのカフェイン飲料は

利尿作用があり

飲んだ以上の水分を体外に排出するため

水分補給には不適!
カフェインを含まない

麦茶やハーブティーなどはOK!

お味噌や糖分が多いジュース類の
大量摂取はおすすめしない
塩分を多く含む

味噌汁や糖分が多いジュース類の大量摂取

むくみの原因
からだが一定の

塩分や糖分の濃度を保とうとして

水分を排出しにくくしてしまうからです。

西尾市 エステ 運動

この5つを守って

あなたのお肌も更に美肌になれるはず ♪

 

 

 

エステサロン RayBruno

 

【 OPEN 】 10:00~19:00【 定休日 】日曜日

【電話 】0563751941

【 お問合せ 】

salon.raybruno.nishio@gmail.com【 HP】RayBruno HP

 

 

 

2018-12-16 | Posted in 美容No Comments » 

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