Raybruno

老化の基礎知識(老化の5大要素)

エイジングケアはいつはじめたらいいか?


「気になりはじめたら」 いつはじめても効果あり。 20代後半~30代にはじめる人が多い。

1.光老化

日焼け(紫外線)による老化
 → シミ、しわ、たるみ

対策:こまめに日焼け止めを塗る

2.酸化

体内に取り込まれた酸素によって体がさびる(細胞の酸化)
 → 弾力低下、シミ、しわ

対策:日焼け止め、色の濃い野菜やフルーツを食べる

3.乾燥

加齢によるセラミドの減少により乾燥
 → たるみ、しわ

対策:熱いお湯で長時間入浴しない、洗顔はこすり過ぎない、入浴後はすぐにクリームを塗る

4.菲薄化(ひはくか)

加齢と日焼け(紫外線)により肌が薄くなる
 → 弾力低下、たるみ

対策:日焼け止めを塗る、6時間以上寝る

5.糖化

食べた糖によるタンパク質の蓄積
 → 肌のくすみ、ハリのなさとたるみ

対策:【タンパク質×糖×熱】でできているものは控える