こんにちは。

岡崎市のエイジングサロンRayBrunoです。

レイブルーノは、実は。。。。

先月から耳つぼダイエットをしてまして、

只今順調に脂肪が減り、基礎代謝が上がり、筋肉量が増えております(^○^)。

「耳つぼダイエット」と聞いて、

耳つぼだけで、痩せられるのかと思いましたが、、

しっかりと食事制限ありました💦💦

ですよね。ですよね。

耳つぼだけじゃ、、、ね。

浅はかでしたわ😆

やっぱり食事制限しないと、

痩せられませんよ。

ダイエットの基本は、「食事」ですね🎶

巷では〇〇ダイエットとか言って、これだけを食べるだけ

とかいうダイエットがありますが、本当に危険です。

自己流ダイエットはおススメしませんよ。

さてさて、話を戻しますが。。。

耳つぼダイエット中は、

自分が一食何を食べたかを報告しなければなりません。

当然、間食したら、それも報告します。

レイブルーノはこの世で一番

チョコレートが大好きで大好きで💓😍💓

やめれなかったけど。。。

耳つぼダイエット始めたからには、

お菓子はだめでしょう！！ってことで、やめました。

始めは、チョコレート禁断症状が

それはそれは激しくでましたけど、

まー、慣れてこれば、そんなにチョコレートがなくても

生活できるんだって自分でも驚くくらい

体がチョコレートを欲っしなくなりましたよ。

でも、ダイエットダイエットって、

なんか根詰めてやってると、気が狂いそうになるので、

今日は気分転換に外食をしてきました。

食事は、腹八分目に抑えましたよ。

お腹いっぱい食べるのも危険ですよ～。

耳つぼダイエット中は、食事の量もしっかりと気を付けます。

それから、食べる順番も大事ですね。

後は、筋肉をつける運動ね。

レイブルーノは、着るだけで筋肉量アップする

スパッツ履いて生活しておりますよ。

おかげで、耳つぼダイエット順調です。

本気で本気で本気で痩せたいのなら、

レイブルーノにご相談下さいませ。